Une équipe, une demi-journée : des gestes plus sûrs pour porter, pousser et tirer, et un regard neuf sur les postes qui font mal.
Des douleurs qui reviennent toujours au même poste, des cartons portés à bout de bras, des arrêts qui se répètent : une formation prévention des TMS aide une équipe à comprendre ce qui se passe et à agir. En une demi-journée, dans vos locaux, vos salariés apprennent les gestes et postures qui ménagent le corps pendant les manutentions, puis s’exercent à observer un poste réel. La session s’adresse aux salariés exposés comme à leurs chefs d’équipe, aux référents sécurité et aux membres du CSE. Vous trouverez ici les mécanismes des troubles musculosquelettiques, ce que le Code du travail attend pour la manutention, le contenu pratique des 3 h 30 et les signes d’alerte à ne pas laisser passer.
Tarifs « à partir de » indicatifs, par groupe et par session. Déplacements inclus dans un rayon de 30 km autour de Châteauneuf-les-Martigues (trajet routier aller simple) ; au-delà, sur devis. TVA non applicable, article 293 B du CGI.
Parce qu’un trouble musculosquelettique naît rarement d’un seul geste. L’INRS décrit une combinaison de facteurs biomécaniques (efforts, postures contraignantes, gestes répétitifs), de facteurs psychosociaux (intensité du travail, horaires, faible autonomie) et de facteurs d’environnement comme le froid, le bruit ou les vibrations.
Un salarié peut connaître la bonne posture sans pouvoir l’adopter. Plan de travail trop haut, bac posé au sol, cadence qui ne laisse pas le temps de se placer : le geste appris ne résiste pas longtemps à ces contraintes. D’où le parti pris de cette demi-journée, qui travaille à la fois le geste juste et le poste qui permet de l’adopter.
Selon l’Assurance Maladie, les TMS représentaient 88 % des maladies professionnelles en 2024, et l’INRS rappelle qu’ils peuvent devenir irréversibles. Les autres formations du domaine, travail sur écran et petite enfance, sont présentées sur notre page formation gestes et postures.
Il demande d’éviter le port de charges quand c’est possible, sinon d’évaluer les risques et d’aménager les postes, puis de former les salariés qui continuent à manutentionner. La formation complète ces mesures, elle ne les remplace pas.
L’article R4541-2 définit la manutention manuelle comme toute opération de transport ou de soutien d’une charge qui exige l’effort physique d’un ou plusieurs travailleurs. Soulever et porter, bien sûr. Mais aussi pousser un chariot de linge, tirer un rolls chargé ou retenir une plaque de plâtre pendant qu’un collègue la fixe.
Les articles R4541-3 et R4541-5 orientent d’abord vers l’organisation du travail et les équipements mécaniques, puis vers l’évaluation des risques et l’aménagement des postes. L’article R4541-7 prévoit que les salariés reçoivent des indications sur le poids de la charge et la position de son centre de gravité. Quant à l’article R4541-8, il impose une information sur les risques et une formation à la sécurité à caractère pratique, centrée sur les gestes et postures à adopter. C’est le cœur de cette session.
Vos salariés manipulent leurs propres charges, avec le matériel de votre site. La partie théorique reste courte (fonctionnement du dos, facteurs de risque) pour laisser la plus grande part du temps aux exercices.
Premier réflexe travaillé : regarder la charge avant de la toucher. Son poids est-il indiqué ? Où sont les prises ? Le contenu peut-il bouger, comme le liquide d’un bidon ? Le trajet est-il libre, la zone de dépose à bonne hauteur ? Cette évaluation de la charge prend quelques secondes et évite bien des gestes forcés.
Viennent ensuite les principes d’économie d’effort, répétés jusqu’à devenir naturels : charge près du corps, appuis stables, jambes plutôt que dos, pieds qui pivotent au lieu d’un buste qui se tord. Pousser un transpalette ou tirer un diable s’apprend aussi, en plaçant ses appuis et en démarrant sans à-coup. Le port à deux a son propre exercice, car une charge partagée sans coordination blesse aussi sûrement qu’une charge trop lourde.
Une demi-journée convient bien à une équipe qui partage les mêmes tâches. Les exercices portent sur des situations que tout le groupe connaît, et chacun retrouve son poste dans les corrections faites aux autres.
En regardant le travail tel qu’il se fait, pas tel que la fiche de poste le décrit, puis en écoutant ce que le corps signale. Une partie de la session se déroule devant un poste réel de votre site.
Le groupe suit un cycle complet : hauteurs de prise et de dépose, distances parcourues, répétitions, moments où le salarié force ou se contorsionne. Il interroge aussi la personne au poste, qui sait quelle tâche lui fait mal et à quel moment. L’écart entre travail prescrit et travail réel apparaît vite. On apprend surtout à décrire sans juger : écrire « il se tient mal » ne mène nulle part, alors que « le bac sert à chaque cycle et il est posé au sol » ouvre une piste, technique, organisationnelle ou humaine.
Reste à savoir quand s’inquiéter. Une douleur qui revient en fin de journée, une raideur, des fourmillements, une perte de force ou de sensibilité dans la main sont les premiers signes d’alerte. L’INRS insiste sur l’intérêt d’un diagnostic précoce, et le médecin du travail est l’interlocuteur naturel de ces signalements. Pour la démarche côté entreprise, notre article sur la prévention des TMS en entreprise prend le relais.
MLT Sécurité anime cette formation dans vos locaux, à Châteauneuf-les-Martigues, Martigues, Marignane, Vitrolles, Istres, Fos-sur-Mer, Port-de-Bouc, Gignac-la-Nerthe et sur la Côte Bleue. Les déplacements sont inclus dans un rayon de 30 km autour de Châteauneuf-les-Martigues ; au-delà, ils sont chiffrés au devis.
La formule présentée ici réunit un groupe de 1 à 10 participants pendant 3 h 30, à partir de 550 €. Vous avez deux équipes à former, ou des horaires décalés ? La formation TMS en deux sessions dans la même journée accueille deux groupes distincts. Les sites industriels du secteur trouveront aussi des repères sur notre page formation gestes et postures à Martigues.
Décrivez-nous les postes concernés, les charges manipulées et le nombre de salariés : demandez votre devis de formation prévention des TMS.
Un trouble musculosquelettique (TMS) est une atteinte des muscles, des tendons ou des nerfs, favorisée par l’activité professionnelle. Il touche surtout le cou, les épaules, les coudes et les poignets, avec par exemple la tendinopathie de l’épaule, l’épicondylite ou le syndrome du canal carpien. Il se manifeste par des douleurs, une raideur, une perte de force ou de sensibilité.
Oui, pour les salariés dont l’activité comporte des manutentions manuelles. L’article R4541-8 du Code du travail impose à l’employeur de leur donner une information sur les risques et une formation à la sécurité à caractère pratique, portant sur les gestes et postures. Cette formation vient en complément des mesures qui visent d’abord à éviter ou réduire le port de charges.
L’article R4541-9 du Code du travail interdit à un travailleur de porter de façon habituelle des charges supérieures à 55 kg, sauf s’il a été reconnu apte par le médecin du travail, et jamais au-delà de 105 kg. Les femmes ne peuvent pas porter de charges supérieures à 25 kg, ni transporter plus de 40 kg à la brouette, brouette comprise. Ces valeurs sont des plafonds légaux : la fréquence, la distance, la posture et la forme de la charge comptent autant que le poids.
Une formation prévention des TMS en une session dure 3 h 30, pour un groupe de 1 à 10 participants. Quand deux équipes doivent être formées, deux sessions peuvent être organisées dans la même journée pour deux groupes distincts. Le Code du travail ne fixe pas de durée minimale pour cette formation.
Les premiers signes d’un TMS sont une douleur qui revient en fin de journée, une raideur, des fourmillements ou une perte de force ou de sensibilité, souvent dans la main, le poignet ou l’épaule. Ces signaux justifient d’en parler sans attendre au médecin du travail. Un trouble pris tôt évite plus facilement le passage à la chronicité.
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